Ce type de séance est inédit et a été créé chez SPORTS NATURE dans l’objectif de proposer un contenu physiquement plus dense que le Longe Côte classique, tout en en conservant l’essence, la technique et les repères fondamentaux… Avec toujours le même plaisir de se mettre à l’eau.
Au-delà du faire du sport au milieu de ce décor idyllique, les séances de Longe & Renfo concentrent tous les intérêts des activités physiques croisées (Circuit Training, Crossfit…) dont le développement cumulé des capacités cardio-respiratoires et du tonus musculaire.
Ce cours complet et tonique alterne:
L’approche double du Longe & Renfo en fait une des séances les plus complètes chez SPORTS NATURE. Que vous soyez sportif occasionnel, longeur régulier, compétiteur ou même pratiquant d’une autre discipline à la recherche de performance… Vous êtes au bon endroit pour progresser!
Toutes les vertus associées au Longe Côte (Présentation et Bienfaits du Longe Côte) sont bien sûr présentes ici : Douceur et maîtrise de l’effort aquatique, amplitude, portance et engagement cardiaque…
A cela s’ajoute le travail terrestre favorise considérablement le tonus musculaire par des exercices maîtrisés pour ne pas se blesser, et des séries toujours nouvelles pour garder le plaisir intact. Cet enchainement de 2 disciplines apporte une complémentarité dans:
En définitive, on n’a jamais froid, on ne s’ennuie pas, et on travaille de manière globale! Le tout sans pression car chacun peut mener sa séance à sont rythme. Pas de comparaison ou de confrontation, mais toujours de l’entraide et de la motivation de groupe.
Quelle que soit sa forme du jour, son niveau sportif ou ses objectifs, chacun trouve ce qu’il vient chercher: se défouler, se dépasser, se renforcer
A CARNAC, rendez-vous sur le parking de la base nautique de Port En Dro pour pratiquer sur la Grande Plage toute l’année.
Réservez via l’application BSPORT (à télécharger). Vous pourrez visualiser le planning, réserver et régler en ligne.
Le Longe & Renfo se déroule dans deux espaces distincts, il faut donc adapter son équipement. Notez que les passages sur la plage ont tendance à bien réchauffer, vous pouvez donc partir sur un équipement plus léger qu’en Longe Côte:
Niveau chaussant, les passages sur la plage peuvent se faire en course ou en marche, mais pour les deux et pour les exercices de renfo musculaire, des runnings permettent une bonne accroche au sol et un maintien sérieux des chevilles.
Petite astuce pour l’hiver, équipez- vous de chaussettes Néoprène pour la chaleur et retirez la semelle de vos chaussures pour leur faire de la place.
