J’ai le plaisir de vous faire part de l’éclosion d’une nouvelle activité baptisée « IMMERSION MARINE »… Un moment pour stimuler le corps, apaiser l’esprit et renforcer sa résistance au quotidien!
Il s’agit de séances de 45min autour d’une immersion en mer sans équipement (en maillot de bain, donc) selon une routine simple et efficace:
Respirations, échauffement articulaire, activation cardiaque, temps d’immersion personnel et adapté au conditions du jour puis retour au sec et en plein forme!
La liste des bienfaits est énorme (Musculaire, immunitaire, respiratoire, mental et même psychologique…) et le spot est sous nos yeux! Alors, motivé pour tenter l’expérience de respirer un grand coup et de plonger dans l’eau fraîche?
Je propose dès à présent 2 créneaux réguliers:
– Mercredi 11h30
– Vendredi 11h30
Les tarifs de ces sessions d’Immersion Marine sont différents des séance de Longe Côte. L’effectif et le nombre de cours par semaine y sont moins importants.
– Forfait 5 sessions valable 3 mois: 100€
– Abonnement mensuel avec 1 séance/ semaine et engagement 6 mois: 75€/mois
– Période d’Octobre à Avril
– Groupe de 12 personnes max
Foire Aux Questions de l’expérience GlaGla
« La séance dure 45min, mais reste-t-on 45min dans l’eau? » Non, le temps d’immersion est libre et doit rester sous le signe du plaisir, et non de la punition! Chacun reste donc dans l’eau le temps qui lui convient. Le reste de la séance permet de préciser l’organisation, de faire des exercices de respiration et de concentration, de partager nos expériences et nos connaissances…
« Fait-on des exercices dynamiques? Doit-on savoir nager? Est ce que je suis obligé de mettre la tête sous l’eau? » Encore une fois, pas d’obligation ni de restriction… L’idée est bien de prendre un temps pour soi dans une visée de bien être. Il n’y a donc pas d’exercices dirigés pour se réchauffer, mais plutôt des temps pour accueillir la réaction naturelle du corps sans chercher à lutter. Pas besoin de savoir nager donc, et la tête sous l’eau est une possibilité mais surtout pas une obligation. Bref, tout va bien se passer!
« Sans matériel, OK… Mais c’est sans combinaison? Et après la séance, je prévois quoi » Oui, l’idéal est de pratiquer simplement en maillot de bain. On peut éventuellement prévoir des chaussons, mais l’idéal est de rester pieds nus… Comme un animal naturel qui évolue dans un espace naturel en somme. Pour la sortie d’eau, il faut quand même envisager la peau de bête… ou au moins une serviette/ poncho/ strom vest et une paire de tong ou des chaussures fourrées. En avançant dans l’hiver, nous pourrons envisager de protéger plus les extrémités.
